La pérdida de un ser querido puede ser uno de los momentos más difíciles de nuestra vida. Nos deja huella y nos genera mucho dolor. Algo que se suele decir es que “con el tiempo no lo superas, sino que aprendes a vivir con ello” y sin duda es la frase que creemos que más se ajusta con la realidad. Cuando alguien querido fallece, no superamos esa pérdida, aprendemos a vivir sin esa persona.
Sabemos que todos nosotros viviremos alguna situación de pérdida a lo largo de nuestra vida, eso hace que el duelo sea un proceso normal por el que tenemos que pasar pero no por ello es menos doloroso o fácil. Se trata de un proceso duro en el que conectamos con numerosas emociones y que nos puede llevar al agotamiento emocional y físico.
¿Qué entendemos cuando hablamos del duelo?
Cómo decíamos, el duelo podemos entenderlo como un proceso psicológico natural que todos podemos pasar ante un sentimiento de pérdida. Generalmente lo asociamos a la pérdida de un ser querido, pero no es la única razón de su desencadenante. Podemos pasar un duelo por la pérdida de una relación amorosa, y por la pérdida del trabajo, por la pérdida de una amistad… El duelo se produce cuando se va de nuestro lado alguien o algo con el que teníamos un vínculo, con el que estábamos unidos y era importante o valioso.
El duelo supone un proceso pero también un agotamiento emocional…
El duelo es un proceso natural sí, pero esto no quiere decir que sea fácil de superar o sobrellevar. Hay muchos factores que intervienen en que podamos elaborar y procesar la pérdida o por el contrario que necesitemos ayuda porque esté siendo agotador y difícil de afrontar.
El agotamiento emocional es una de las características que tienen los duelos, en ocasiones aparece con rapidez y otras tarda un poquito en hacerse notar.
Si nos estamos sintiendo de esta forma, es importante que busquemos ayuda. No tenemos que poder solos con la situación, podemos apoyarnos en nuestros familiares o amigos y en profesionales que van a ayudarte como necesitas y mereces.
Síntomas de un agotamiento emocional en el duelo
En Naïrela Psicología creemos que es importante escuchar las señales que nos manda nuestro cuerpo y nuestra mente, para poder buscar la ayuda que necesitamos. Por ese motivo os comentamos algunos síntomas que podemos prestar especial atención si estamos viviendo un proceso de duelo:
- Sensación de fatiga, dolores musculares, etc
- Problemas de sueño: dificultades para dormir, despertares nocturnos o hipersomnia (dormitar durante todo el día).
- Irritabilidad
- Sentimiento de abandono
- Falta de motivación
- Dificultad para estar con algunas personas o mantener algunas conversaciones o vínculos
- Olvidos frecuentes
- Dificultades para pensar
¿Qué puedo hacer para afrontar el duelo y su agotamiento emocional?
Cuando los síntomas del duelo son muy intensos y hemos llegado al punto de agotamiento emocional, es necesario acudir a un profesional de la psicología.
Como ya hemos mencionado anteriormente, los duelos no son fáciles, y en ocasiones podemos sentirnos desbordados o estancados en el sufrimiento.
En terapia, te ayudaremos a poder manejar ese dolor y gestionar las emociones que hayan aparecido en el proceso de pérdida.
Es importante puntualizar lo siguiente: que un duelo sea una suceso frecuente en la vida de cualquier persona, no lo hace más fácil de llevar y en numerosas ocasiones necesitamos de acompañamiento psicológico para poder procesar la pérdida y aprender a vivir con ello.
Poco a poco podemos aprender a afrontar una pérdida y recuperar nuestro bienestar emocional. Puede que tu proceso sea más lento o que en algunos momentos parezca no avanzar. Si te sientes así y crees que necesitas ayuda no dudes en acudir a Naïrela Psicología. Te escucharemos y te guiaremos a transitar tu duelo desde el cuidado y la máxima atención a tus necesidades.
